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一、加强体育锻炼：

二、补充足够的钙、锰和维生素D：

含钙丰富的食物有：奶类及乳制品、虾皮深绿色蔬菜等。含锰丰富的食物有：茶叶、谷类、北京治疗癫痫很好医院豆类、菠素D。

三、戒不良饮食习惯：

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